Para la preparación física de un reto personal de las características de “The Coastline Ultra” (Correr más de 400 km en 6 etapas consecutivas) es necesario e imprescindible contar con productos especialmente formulados que permitan mejorar la biodisponibilidad y que nos ayuden a conseguir un máximo rendimiento deportivo sin olvidar el hecho de que también contribuyan de forma efectiva a nuestro estado de salud general. Para ello es fundamental disponer de los nutrientes esenciales de forma equilibrada y controlada.
Una prueba de estas características exige un esfuerzo máximo a
nuestro organismo y no me refiero tan sólo a la prueba en sí misma…
También hay que considerar los meses previos de duros y exigentes
entrenamientos. Trabajar nuestro organismo a elevadas pulsaciones de
forma continuada, el inevitable impacto físico en músculos tendones
y articulaciones sin olvidar el estrés y la presión a nivel mental,
un factor determinante en este tipo de pruebas. Llevar a nuestro
cuerpo hasta límites insospechados requiere una minuciosa
preparación a todos los niveles y en este caso el factor nutricional
es uno de los pilares básicos.
Para esta ocasión voy a contar con los productos de SMART-TEC a
través de VANTA NUTRITION.
Para completar la fase de entrenos y la propia prueba hemos diseñado
un programa de suplementación nutricional que contiene los
siguientes elementos:
SMART BCAA
Smart BCAA es un suplemento superior que ofrece aminoácidos
esenciales de cadena ramificada en una óptima proporción de 3:1:1,
es decir, tres partes de Leucina por cada parte de Iso Leucina y
Valina.
Smart BCAA es la combinación de aminoácidos perfecta para consumir
antes, durante y posteriormente al entrenamiento con el fin de
aportar al organismo estos componentes vitales.
Los aminoácidos de cadena ramificada juegan un papel fundamental en
la síntesis de las proteínas, previniendo el fallo muscular y
facilitando una más rápida recuperación y reparación del tejido
muscular.
La fórmula de Smart BCAA contiene una ratio de 3:1:1, a diferencia
de la habitual 2:1:1 de otros suplementos. Ese contenido adicional de
Leucina se ha demostrado con un mayor efecto positivo en la síntesis
protéica respecto de otros aminoácidos, así como en su habilidad
para estimular y activar las vías de señalización mTOR en el
músculo esquelético.
RECOVER FX
RecoverFX es una avanzada bebida de recuperación post-entrenamiento.
Es el batido perfecto para consumir después de una dura sesión de
entrenamiento, ya sea de fuerza o de resistencia, una competición
deportiva o después de cualquier clase de ejercicio físico intenso.
RecoverFX ha sido formulada en base a los conocimientos más
novedosos en ciencia deportiva para reponer de forma rápida los
nutrientes que el cuerpo necesita, ayudando a la reparación muscular
y creando en el organismo un balance positivo de nitrógeno, lo que
contribuye al crecimiento muscular. RecoverFX contiene además
vitaminas añadidas, así como antioxidantes que ayudan a minimizar
los daños que generan los radicales libres producidos durante los
esfuerzos intensos o la práctica deportiva.
El principal ingrediente de RecoverFX es la proteína hidrolizada de
suero de la más alta calidad. La proteína hidrolizada de suero es
la proteína de más rápida absorción que existe, y contribuye a la
recuperación muscular y a la activación de los mecanismos de
supercompensación física.
TriCARB +
Fórmula avanzada de carbohidratos enriquecida con aminoácidos de
cadena ramificada (BCAA's) y minerales esenciales.
Su fórmula única ofrece una fusión de tres diferentes tipos de
carbohidratos (maltodextrina, fructosa y dextrosa), que son
asimilados por el organismo a diferentes velocidades, lo que permite
una rápida recarga de los depósitos de glucógeno corporal, al
tiempo que proporciona un aporte constante de carbohidratos de
utilización inmediata.
La exclusiva combinación de TriCARB se completa con aminoácidos
esenciales de cadena ramificada (Leucina, Iso-Leucina y Valina) que
ayudan a minimizar el daño muscular durante el ejercicio y favorecen
la recuperación, así como minerales esenciales como Potasio, Sodio,
Calcio y Magnesio, que ayudan a prevenir la deshidratación y los
calambres musculares.
La L-glutamina ayuda a reparar y construir músculo, ya que está
vinculada a la mejora de la síntesis de proteínas, funciones
anti-catabólicas y aumento de la producción de la hormona del
crecimiento por parte del organismo. Su capacidad anti-catabólica
evita la rotura de la fibra muscular. Otro beneficio de L-glutamina a
nivel de mantenimiento es que ayuda a restaurar el glucógeno
muscular y por lo tanto colabora en la recuperación del músculo.
L-GLUTAMINE FX
La L-glutamina ayuda a reparar y construir músculo, ya que está
vinculada a la mejora de la síntesis de proteínas, funciones
anti-catabólicas y aumento de la producción de la hormona del
crecimiento por parte del organismo. Su capacidad anti-catabólica
evita la rotura de la fibra muscular. Otro beneficio de L-glutamina a
nivel de mantenimiento es que ayuda a restaurar el glucógeno
muscular y por lo tanto colabora en la recuperación del músculo.
Por tanto, los suplementos con L-Glutamina pueden mejorar la
reparación y construcción de los músculos cuando el cuerpo está
agotado o desgastado por estrés muscular o como resultado del
ejercicio intenso. Los suplementos con L-Glutamina también pueden
ayudar a aumentar los niveles de hormona del crecimiento. La hormona
de crecimiento ayuda a metabolizar la grasa corporal y contribuye en
el crecimiento del nuevo músculo.
SMART VIT
Smart Vit es un potente complejo multivitamínico altamente
concentrado especialmente pensado para deportistas necesitados de
complementar su nutrición con un complejo de vitaminas y minerales
de gran efectividad.
Su fórmula contiene, además, un potente complejo antioxidante
diseñado para combatir los daños derivados de los radicales libres
y el estress oxidativo, lo que favorece una más rápida capacidad de
recuperación. Smart Vit contiene también altos niveles de vitaminas
del grupo B, esenciales para un metabolismo efectivo de los
nutrientes y la asimilación de las proteínas.
Smart Vit permite acelerar la eficiencia energética del organismo,
así como el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las
cetonas.
SMARTJACK
Las barritas energéticas SmartJack son unas barritas
nutricionalmente equilibradas que te ofrecen una óptima proporción
de 2:1 entre carbohidratos y proteínas. Son muy tiernas de comer y
se presentan en dos deliciosos sabores: chocolate/banana y yogur con
arándanos.
Han sido diseñadas para aquellas personas que buscan un snack
energético y saludable, bajo en azúcar, altamente protéico (22g de
proteína de alta calidad por barrita) y con los beneficios añadidos
de los Triglicéridos de Cadena Media (MCT).
Por tanto, solamente añadir que los suplementos deportivos van a
jugar un papel importante en mi preparación para “The Coastline
Ultra” y que serán muy útiles como ayuda para complementar la
dieta diaria y evitar posibles carencias a nivel nutricional que
pueden afectar de forma determinante al rendimiento físico y mental
durante los entrenos y el desarrollo de la prueba deportiva.
Los productos SMART-TEC están absolutamente garantizados en cuanto
al proceso de elaboración y calidad utilizando las más innovadoras
fórmulas de vanguardia priorizando siempre la calidad, eficacia y
dosis correctas para el uso deportivo
Para más información sobre estos y otros productos: