Una
buena alimentación y una correcta hidratación son los
requerimientos nutricionales básicos indispensables para cualquier
deportista. Al hacer deporte, la disminución de hidratos de carbono
en el organismo y la pérdida de líquidos y electrolitos a través
del sudor, impide alcanzar el óptimo rendimiento y aumenta las
probabilidades de lesiones.
Al
hacer deporte debemos ingerir la cantidad de líquidos suficientes
que nos permita mantener el balance hidroelectrolítico y el volumen
plasmático adecuado a nuestras necesidades. Dependiendo del tipo de
ejercicio, se recomienda beber entre 6 y 8 mililitros de líquido por
kilo de peso y horas de ejercicio.
Los
deportistas, es especial los de ultra distancia, tenemos como
objetivo superar algunos límites. Una vez conseguido el objetivo,
siempre pensamos en cuál será el siguiente. Por eso es tan
importante una buena hidratación que nos permita recuperarnos más
rápido, mejorar el potencial deportivo, y reducir el riesgo de
lesiones.
Para
prevenir y evitar una deshidratación es importante mantener un nivel
adecuado de líquidos en el cuerpo. Y aunque el agua es el remplazo
natural de lo que se pierde durante la actividad física, ésta no
nos ofrece todo lo que el cuerpo necesita para recuperarse por
completo. Por ello lo más recomendable es tomar bebidas energéticas
que nos proporcionen los minerales esenciales que el organismo
requiere.
Una
manera muy fácil de conocer tu estado de hidratación observando tu
orina. Si tu orina es abundante y clara significa que estas bien
hidratado. En cambio una orina poco abundante y oscura es síntoma de
deshidratación y necesitas beber más.
Para
“The Coastline Ultra” hemos decidido que Recuperat-ion Hydrasport
Sabor Cola, será nuestra bebida de hidratación.
Una
buena alimentación y una correcta hidratación son los
requerimientos nutricionales básicos indispensables para cualquier
deportista. Al hacer deporte, la disminución de hidratos de carbono
en el organismo y la pérdida de líquidos y electrolitos a través
del sudor, impide alcanzar el óptimo rendimiento y aumenta las
probabilidades de lesiones.
Al
hacer deporte debemos ingerir la cantidad de líquidos suficientes
que nos permita mantener el balance hidroelectrolítico y el volumen
plasmático adecuado a nuestras necesidades. Dependiendo del tipo de
ejercicio, se recomienda beber entre 6 y 8 mililitros de líquido por
kilo de peso y horas de ejercicio.
Los
deportistas, es especial los de ultra distancia, tenemos como
objetivo superar algunos límites. Una vez conseguido el objetivo,
siempre pensamos en cuál será el siguiente. Por eso es tan
importante una buena hidratación que nos permita recuperarnos más
rápido, mejorar el potencial deportivo, y reducir el riesgo de
lesiones.
Para
prevenir y evitar una deshidratación es importante mantener un nivel
adecuado de líquidos en el cuerpo. Y aunque el agua es el remplazo
natural de lo que se pierde durante la actividad física, ésta no
nos ofrece todo lo que el cuerpo necesita para recuperarse por
completo. Por ello lo más recomendable es tomar bebidas energéticas
que nos proporcionen los minerales esenciales que el organismo
requiere.
Una
manera muy fácil de conocer tu estado de hidratación observando tu
orina. Si tu orina es abundante y clara significa que estas bien
hidratado. En cambio una orina poco abundante y oscura es síntoma de
deshidratación y necesitas beber más.
Para
“The Coastline Ultra” hemos decidido que Recuperat-ion Hydrasport
Sabor Cola, será nuestra bebida de hidratación.
RECUPERAT-ION
HYDRASPORT
Recuperat-ion
Hydrasport es una bebida deportiva científicamente formulada para
alcanzar la óptima hidratación antes, durante y después de la
práctica deportiva. Mejora las sensaciones y la experiencia de los
deportistas.
Aporta
iones de sodio, potasio, calcio y magnesio en una proporción
demostradamente más eficaz que otros productos similiares.
Como
fuentes de energía, incluye glucosa (de rápida transformación) y
fructosa (de asimilación gradual). Al tratarse de azúcares simples,
facilitan una excelente digestión.
La
fórmula de la bebida deportiva Recuperat-ion Hydrasport contiene
exclusivamente los componentes imprescindibles para una práctica más
saludable del deporte.
Recuperat-ion
Hydrasport está disponible en 3 sabores: Limón, Naranja y Cola
¿CUANDO
USARLO?
Ejercicio
intenso: antes, durante y después
Antes:
1 sobre en 500 ml de agua
Durante:
1 sobre en 1 litro de agua
Después:
3 sobres en 1,5 l de agua
Ejercicio
moderado: antes y después
Antes
y después: 1 sobre en 500 ml de agua.
Puede
consumirse de forma continuada.
Más
información:
http://www.recuperat-ion.com